痛经妹子如何才能美美度过那几天【痛经缓解法】

　　痛经是女性妇科疾病中的一种，而且女性每痛经都会疼痛的很难受，而且对于平时的日常生活工作也会很多的影响了，那么对于痛经来说既然会给患者带去严重的伤害，那么生活中女性朋友怎么来预防痛经这样的疾病呢，南阳天伦医院医师详细的给大家说一下。

　　一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，预防情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　南阳天伦医院提醒：痛经是很多人都会出现的情况，那么经期就要做好很多的预防保健工作，特别是要做好日常的保暖工作，而且对于经期时候的穿衣和饮食也需要好好的关注一下。只有做好了预防的保健工作，生活中才会预防痛经的发生。