五大动员令 解除痛经困扰

　　据南阳妇科医师介绍，很多女性每月被痛经困扰，而且其中很大一部分痛经找不出原因，也无法有效治好的原发性痛经。南阳天伦医院妇科医师提醒，原来痛经有效不必那么“痛”，可以动员全身解除“痛经”。
　　
　　一、启动大脑动员令：
　　
　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
　　
　　医师支招：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
　　
　　原因：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
　　
　　二、追加雌激素动员令：
　　
　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也降至低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
　　
　　医师支招：利用天然食物补充雌激素
　　
　　原因：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
　　
　　三、加热血管动员令：
　　
　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
　　
　　医师支招：加热身体
　　
　　原因：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
　　
　　四、做好子宫动员令：

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛
　　

　　医师支招：保持头低臀高姿势
　　
　　原因：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　
　　五、注入大肠动员令：
　　
　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
　　
　　医师支招：饮食清淡易消化
　　
　　分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以预防因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
　　
　　南阳天伦医院妇科医师提醒，痛经，女人本可以不必要那么痛的，但当痛经发生时，别让痛经掩盖了疾病，在生活上注意的同时，还要及时到正规妇科医院检查治疗。