人工流产后怎样补身体

　　人工流产后怎样补身体

　　流产后，一般需要休息半个月或一个月，民俗称这段时间为“小月子”。流产后由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此在个月内要禁止盆浴，禁止性生活。

　　此外，饮食方面需注意营养搭配，蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。民间很多进补的奶类和药膳，可在医生的指导下根据自己的喜好来选择。有一些地方在坐“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物质的摄入，不利于产后的恢复，只要水果不是从冰箱里刚拿出来的、不是过凉过冰就可以吃。(推荐阅读：做完人流后一个月之内会怀孕吗)

　　人工流产后，必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上，作出合理安排，以满足机体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是机体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等以补充蛋白质。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，应多吃新鲜蔬菜、水果。同时，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后周内，脂肪控制在每天80克左右。

　　因此，适当的进行补养是有效必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，衡量而定。

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