女人要懂得清洗自己

　　女人爱洗澡，但未必都“会洗”。研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上脆弱的部位，也容易“积攒”脏东西。南阳天伦医院医师建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。

　　颈部：后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使皮肤变得肥厚。正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。

　　腋下：腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。

　　乳头：女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。

　　会阴：会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，后洗肛门及周围。外阴有自己的保护机制，女性优选少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。

　　腹股沟：这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。